はじめに
サウナに入ることで、健康面や美容面でのメリットが多く存在します。
反面、サウナを利用しすぎることで、デメリットも存在します。
サウナを利用しすぎることで、肌が黒くなってしまうというデメリットがあります。美容的に良くなるためにとサウナを利用しても使い方を誤ればデメリットとなることを意識しましょう。
この記事では、なぜサウナを利用することで、肌が黒くなってしまうのか？また、この黒くなることを防ぐことが可能なのか？というところを説明していきます。
美容のために利用している人は、今までのサウナの利用方法が正しいのかを見直していきましょう。
目次
- サウナで肌が黒くなる原因とは
- 黒くならないためには
- おすすめのサウナ利用方法とは
- 実体験を通して
- 最後に
サウナで肌が黒くなる原因とは
黒くなる原因は、サウナを利用することで、「メラニン」という物質が分泌することです。
この「メラニン」と呼ばれる物質は色が黒っぽい色をしているため、「メラニン」が多く分泌することで肌の色が黒くなったりするのです。
では、なぜサウナに入ることで、「メラニン」が分泌されるのか？
メラニンが分泌されるメカニズム
本来、メラニンとは、紫外線を肌の奥に入れる前にシャットダウンするために分泌される物質のため、紫外線を受けることでメラニンが分泌されるのです。
ところが、「ストレスホルモン」が分泌されることでもメラニンが分泌されるのです。
なので、サウナを利用した際に、サウナの高温空間によってストレスホルモンが多く分泌します。その結果メラニンが分泌されて、肌が黒くなるのです。
肌を黒くさせないために気をつけるべきこと
黒くならないためには、簡単なことです。
刺激を与えずに、気持ち良いと感じるようなサウナ体験を作り出すことがメラニンの分泌のためには必要なことです。
サウナウィ利用して、肌が黒くなる原因とは、ストレスホルモンが分泌してメラニンが分泌されることです。
なので、自分が心地よいと感じるサウナ利用を心がけることで、黒くならないようにできるのです。
おすすめのサウナ利用方法
黒くならないためのおすすめの方法が存在します。ここでは、サウナ室でできる簡単な肌を黒くしない方法をお話ししていきます。
1.気持ちが良いと感じる範囲でサウナを利用する
これは、気持ち的な問題となりますが、体調を気にしたり、水風呂やサウナの温度を気にすることで、気持ちが良いと感じる程度のサウナをに留めておくことができます。
あまり、刺激を求めるのではなく、あくまでも美容のためにサウナを利用しているという目的意識を持ち、過激なサウナを利用しないようにしましょう。
2.顔をタオルやサウナハットで覆う
サウナを利用した際にしんどいと感じにくくする方法は、顔を隠すことです。
男性にも有効的ですが、女性には特に有効的です。これは、温度を感じるときに顔で温度を感じるからです。特に女性は顔がとても敏感で、男性以上に温度を感じることとなります。
なので、タオルやサウナハットで、顔面を覆うことで、通常はしんどいと感じていたサウナでも気持ちの良いサウナと変貌することが期待できます。
実体験を通して
実体験ですがサウナハットを使い始めて、サウナが格段に気持ちの良いものと感じるようになりました。
そう思った理由として、通い詰めていたサウナがサウナハットを使い始めてから「少し温度が低いのでは？」と感じるようになったことです。
サウナハットのあるなしで、感じ方がかなり変わってくると感じており、サウナが苦手な人でもサウナハットを利用すると気持ちよくサウナを利用できるのではないかと期待しています。
最後に
サウナを利用することで、肌が黒くなる原因は「メラニン」の分泌です。
このメラニンを分泌させないためには、
- サウナを気持ちの良いものとする
- 顔をタオルやサウナハットで覆う
のやり方で、分泌させにくくすることができるでしょう。
ストレスを感じさせないような入り方をすることで、美容についてはとても効果的になるため、サウナを利用する際は目的を明確にしてから利用することをお勧めします。
