はじめに
近年は、全国のサウナ施設で「アウフグース」が頻繁に行われており、いろんな熱波師も登場してますますサウナに熱が入ってきました。
アウフグースにもさまざまな種類があり、「ショーアウフグース」「クラシックアウフグース」「スタンダードアウフグース」といった種類があります。
それぞれ狙った効果に違いがあるため、色々なアウフグースの種類を受けて、さらにサウナへの関心を深めていけたら嬉しいです。
この記事では、アウフグースとは何か？という疑問を解決していきます。
アウフグースとは？
アウフグースとは、サウナで行われるウェルネス体験のことを指します。これは熱波師の方によって行われており、エッセンシャルオイルを注入した水を熱々に熱したサウナストーンに注ぎ、蒸気を発生させて、熱波師は巧みなタオルコントロールで蒸気をサウナ室全体に行き渡らせることを指します。
熱波師とは、アウフグースを行うための人であり、熱波師になるためには、熱波師検定というのもあります。
アウフグースは、高温な環境を作り出すため、熱波師がしっかりと知識をつけてからアウフグースを行わないとリスクを伴うためです。
アウフグースの起源とは？
アウフグースの祖先としては、サウナ内の空気を入れ替える必要性があることから来たと考えられています。空気の入れ替えによって低下した温度や湿度を一気に戻すために、サウナストーンに水をかけて回転するタオルを使って蒸気を分散させています。
この経験から、健康的なライフスタイルを維持するための健康の儀式へと成長していき、エッセンシャルオイルを使用してみたり、リズミカルな音楽に合わせてタオルを回していくような曲芸を含めたアウフグースに発展していきました。
アウフグースの種類
アウフグースといっても、さまざまな種類があります。一般的に知られているのは「クラシック」「ショー」「スタンダード」といったアウフグースです。
クラシックアウフグース
クラシックアウフグースとは、「リラックスと健康効果」に重点を置いたアウフグースです。
一般的に日本のサウナ施設で行われているアウフグースはこの「クラシックアウフグース」に近いものです。
サウナストーンにエッセンシャルオイルを混ぜた水を注ぎ、出てきた蒸気をタオルで循環させていきます。この際に、タオルを音楽に合わせて振り回したり、サウナーたちを魅了するタオルテクニックを必要としません。
あくまでもリラックスできる空間づくりを目標としているのです。
ショーアウフグース
ショーアウフグースはエンターテイメント性に重視した、パフォーマンスが売りのアウフグースです。
タオルを振り回す際には、難しい技術が必要として、利用者を楽しませるために、演者になりきり、一つのストーリーを作ったりします。
このショーアウフグースでは、世界一の熱波師を決める大会があり、ショーアウフグースは、アウフグースの技量を決める競技種目となりました。
アウフグースのマナー
時間厳守
アウフグースを受ける時は時間厳守しましょう。途中参加などで、蒸気を外に漏らしてしまうとせっかく熱波師が作ってくれた空間を壊して、他の利用者に迷惑をかけます。
途中参加はやめておきましょう。
熱波師の言うことを尊重する
熱波師は、アウフグースを行い、利用者全員が気持ち良い空間になるように最善の努力をしてくれています。
また、利用者よりもサウナに関しての知識は豊富で、安全に楽しくアウフグースを受けるやり方を知っているので、基本的には熱波師の言うことに従いましょう。
アウフグースに集中する
基本的には、サウナ中と同様に話をしないことが大事です。
熱波師はオープニングトークのように色々と話してくれて時間を忘れさせてくれますが、その話に入って場を乱すことは避けてください。
熱波師は熱波師のやり方がありますので、その熱波師のやり方を素直に聞き、その空間を皆さんで気持ち良いものにしていきましょう。
アウフグースを最大限楽しむための準備
アウフグースを最大限楽しむためには、アウフグースを体験する前に準備をする必要があります。
水分補給
アウフグースを受ける前には、必ず水分補給を行いましょう。
人の体はすぐに水を吸収してくれるわけではないので、できれば、アウフグースを受ける2時間前ほどから、15分刻みで水分補給を行い、体全体に染み込ませてください。
姿勢はあぐらで
温度の高低差をなくすために、あぐらで座り、できるだけ、頭の先と足が近い場所になるように心がけましょう。
少しの差でも、温まる際にムラがなくなり、均等に体温を上げることができます。
アウフグース前にサウナを１セットしておく
アウフグースは予想よりも高い温度になります。急にアウフグースを受けると体がびっくりしてしまうため、アウフグースを受ける前に一度サウナを体験して、体を慣らしてからアウフグースを受けるようにしましょう。
アウフグースをよりよく受けるために、アウフグースの時間を把握して、その時間に合わせてスケジュールを組むのがおすすめです。
最後に
アウフグースには、一般的には3種類あり、それぞれ対象とする効果が違います。
どのアウフグースにも熱波師が必要不可欠で、熱波師がいるからこそ成り立っているサウナの楽しみ方です。
アウフグースを受ける際は熱波師への敬意を忘れずにアウフグースを楽しんでいきましょう。
参考文献
Kihara shoya .（アウフグース完全ガイド）サウナ初心者でもわかりやすい解説と楽しみ方.idetox.2023/10/11.
https://idetox.jp/blogs/column/aufguss
サウナーヨモギダ.熱波師の仕事の流儀.2021/09/21
