外気浴Life

はじめに

サウナと自然療法は人間が元々持っている自然治癒力を活用して健康をサポートする方法になります。

このサイトでは、両者の組み合わせが提供する利点と、その最良の利用方法について探求していきます。

自然療法とは健康管理や病気の予防、治療を行うときに人の体に元々備わっている自然治癒力を利用することを指します。

自然治癒力とは健康なときの人の体は全体的に一定のバランスがとれた状態になっていて、そのバランスが崩れようとするときに元の調和した状態に戻す力のことを指します。

自然療法とは、まさにこの調和を戻す力にブーストをかけて手助けをする方法のことをいいます。

サウナとは、自分の体を高温の空間の中に入れてわざと軽度のストレスをかけることによって、自分の自律神経を整えたり、体温を整えたりします。

サウナに入ることで、免疫力の向上や睡眠の質の向上、疲労回復などの利点が挙げられており、基本的には人体に組み込まれている自然治癒力に働きかけることによって体の調子を整えています。

健康的な面でサウナはとても注目度が高く、薬を使ったりして体調を整えているわけではないため、コスト面でも安く体調を整えることができます。

サウナに入ることでヒートショックプロテインという物質を生成します。

これは熱を受けることで細胞が壊れた際に体が修復しようとする際に発生する物質で、このヒートショックプロテイン通称「HSP」で修復する細胞には免疫細胞も含まれています。

この過程で免疫細胞の活動が活発になるため、免疫力が上がり風邪やインフルエンザなどの感染症対策をしてくれます。

このようにサウナに入ることで体内の元々備わっている免疫をあげてくれたり、細胞の修復をしてくれる「HSP」が発生するため自然治癒力へのアプローチとしてはとても素晴らしい効果を発揮してくれると言えるでしょう。

自然療法と絡めたサウナの紹介として一番想像しやすいのが、ロウリュサウナです。ロウリュの水をアロマ水にすることでサウナで得られる効果だけではなく、アロマによる効能も同時に実感することができます。

ロウリュで使われるアロマ水も様々な種類があり、その種類によって全然効能が違ってきます。

基本的にはストレス軽減が主な目的になっており、ストレス軽減をすることで自律神経の調整が一番のメリットと言えるでしょう。

ストレス改善をすることで、気持ち的に前向きになりますので、自然と免疫力が上がるため、アロマを絡めたロウリュサウナというのはサウナとアロマでの相乗効果により、より一層免疫力を高めてくれる自然療法になるため、自分の体力が落ちているなという時はぜひ利用してみましょう。

自然療法とサウナの関係についてと相乗効果について追求してきました。

サウナは単体でも体の免疫力を高めてくれるので、サウナだけを利用しても免疫力が上がり自然治癒力の向上が見込めるでしょう。

さらにそこに加えて、ロウリュで使われる水をアロマ水に変えて、アロマの効果の相乗効果で、よりストレスの軽減をすることで、より一層の自然治癒力の向上が期待できるでしょう。

自分の体が健康であることが一番大切なことですし、健康であるからこそ色々なことに挑戦することができるため、免疫力を高めて健康的な体を目指すことはとても重要なことです。

結局、病にかかっても最終的には自分の自然治癒力がものをいうため、日頃から免疫力、自然治癒力を高めるためにサウナを利用したり、アロマ水を利用したロウリュを利用したりと常に健康に目を向ける習慣をつけていきましょう。

これからの皆様のサウナライフがより快適になることを楽しみにしています。