はじめに
みなさんは「アウフグース」を体験したことはありますか？
アウフグースとは、ドイツ発祥の伝統的なサウナの儀式で、サウナストーンに水やアロマ水を注ぐことによって出てくる蒸気をタオルなどを振ってさ室全体に熱を行き渡らせる行為のことを指します。
アウフグースでは、通常のサウナに入るだけとは体感温度が全然変わってくるため、体の芯まで温まる時間が通常よりも早く、より整いやすくなります。
ただ、アウフグースは通常よりも温度が高く感じるため、熱中症になりやすいため、入り方には注意が必要です。
元々はアウフグースとはおもてなしで、さ室全体に満遍なく熱を送るために行われていましたが、最近では、アウフグースショーといった。アウフグースの見せ方で点数を競い合う競技になってきました。
この記事では、アウフグースの起源やアウフグースの魅力、そしてアウフグースをより楽しむための注意点も解説していきます。
アウフグースショーの歴史的背景
アウフグースショーとは、単にタオルで仰ぐだけはなく、アウフグースマスター（熱波師）が決めたテーマに合わせた香りや音楽、衣装や小道具を使い、ストーリー性のある演目で観客を魅了するエンターテイメントです。
アウフグースの起源とは
アウフグースの起源はハンガリーです。もともとハンガリーでは、湯治場サウナには具合が悪い人が集まっていました。
そこでは、やはり元気がなかったため、少しでも元気を出してほしいと考えたスタッフがサウナ室で特別な衣装を身につけ、旗を振り、入浴者を楽しませるおもてなしの精神がアウフグースの起源ではないかとされています。
そして、ハンガリーのお隣の国のドイツがそのやり方をお手本にして、ドイツで定着したのではないかとされています。
ドイツのサウナ室はとても広く、熱が届く場所と届きにくい場所のギャップが激しくそのギャップを埋めるために、必然的にアウフグースが定着したのではないかとされています。
そして日本への定着
日本へは、1980年代に北海道で初めてアウフグースを体験できる施設が出来ました。しかし、日本のサウナ室は、ドイツと比べると狭いので、ロウリュだけでも満足いくほど温まるため、全国に広がるのに時間がかかりました。
そして、1996年に神奈川のサウナにもアウフグースが導入されていき、その後サウナブームが訪れると同時に日本のサウナ施設ではロウリュだけではなく、アウフグースも広がっていき、一般的にみなさんが認知できるほどに広がっていきました。
日本でのアウフグースでは、サウナ室のお客様への極上の整いを与えるためのおもてなしの精神を込めて独自に進化しています。
アウフグースの効果とは
ロウリュによって発生した蒸気をタオル等で煽ぐことで、サウナ室全体に熱が広がり、通常のサウナよりも体感温度がとても高く感じ、時には少し皮膚が痛いと感じることもあるでしょう。
アウフグースでは、通常のサウナと比べてより整いやすい状態を作るために、通常よりも多い汗を流すが、体温の上がり方が一定で、体に負荷がかからずに快適にかつ楽しめるようになるでしょう。
体温の上がり方が一定で、体に負荷がかかりにくい
アウフグースは、熱波を送ることで、体に負荷がかかると思われていますが、熱波師が上手いと体への負荷が小さく、体温を一定の上がり方で温めてくれるため、体に負荷をかけずに体温を上げていくことが可能になります。
アウフグースは選ぶ店がとても大切で三つほど自分のお気に入りの施設を持って体調に合わせて施設を変えたりするのがおすすめです。
とにかく温度が高ければいいと思われている施設は避けた方が良いでしょう。体感的にきついと思えば我慢しないほうがいいです。
視覚的に楽しめる
アウフグースはもともと病気にかかった患者を楽しめるおもてなし精神から派生した儀式になるため、視覚的にもとても楽しむことができます。タオルの煽ぎ方も個人によって千差万別で、さらに色々とお話もしてくれるため、その話を聞き、アウフグースを楽しむことができるでしょう。
通常のサウナとは一味違う楽しさを感じることができ、幸福感をとても感じることができるでしょう。
ストレスや不安の軽減
施設によっては、サウナストーンにアロマ水をかけてくれる施設もあります。このアロマは、とてもストレスや不安の軽減に一役買ってくれているため、ストレスや不安を軽減してとてもリラックスしてサウナを堪能することができるでしょう。
ロウリュだけではサウナ室全体にアロマの香りが届きづらく場所によっては体感できないですが、蒸気を煽ぐことでサウナ室全体にアロマの香りが充満するでしょう。
アウフグースの注意点
アウフグースにはとてもメリットがありますが、通常のサウナと同じと考えていると痛い目を見ることになるでしょう。
アウフグースでは、より脱水症状になりやすいため、脱水症状を回避するための手段を選ぶ必要があります。
水分補給を必ず行う
アウフグースを行う前には、必ず水分補給をしましょう。アウフグースでは、通常のサウナ以上に体温が上がるため、通常のサウナの時に摂取する水分よりも多めの水分補給をしましょう。
我慢をしない
アウフグース中は、我慢をしないことです。少しでもやけどしそうであったり、きついなと思ったらすぐにサ室から出るようにしましょう。我慢してもそこまで効果は変わりませんし、むしろ脱水症状のリスクをグンと上げてしまうため、きつい時はすぐに出るようにしましょう。
呼吸に集中する
アウフグース中は、熱気に呼吸をすることを忘れてしまいがちですが、できるだけ呼吸を意識して、呼吸を続けましょう。
呼吸をすることで、体がよりリラックスすることができ、無駄な力が抜けて心地よく感じるようになるでしょう。
最後に
アウフグースはショーとしてのエンターテインメントの面だけではなく、アウフグースを体験することにより、整いやすい効果を実感することができるでしょう。
日本では、アウフグースが多くなってきたとはいっても全てのサウナ施設で体験できるわけではなく、ロウリュのみ行う施設の方が多く見られます。
ですが、着々とアウフグースを行ってくれる施設が多くなったり、熱波師さんも益々増えていき、活気付いております。
また、純粋に健康的な一面のアウフグースだけではなく、ショートして楽しむイベントも日本で行われるようになります。
アウフグースショーは世界大会があり、実際に日本の熱波師さんも参戦して世界一位を取られた方もいらっしゃるので、これからの熱波師には期待が膨らむ一方ですね。
みなさんもぜひ一度体験してみてもっとサウナへの関心を深めていきましょう。
